به ارگونومی باید با رویکردی سیستمی توجه کرد. ارگونومی طبق تعاریف قدیمی کنترل و بهبود شرایط محیط و ایستگاه کاری نیست که کارکنان را با توجه به مشخصات فیزیکی و نوع کار و شرایط محیط هماهنگ کند. امروزه کارکنان کف کارگاه هستند که باعث موفقیت‌های شما در نوآوری و پیشرفت می‌شوند. بنابراین توجه به موضوعات روانشناسی صنعتی و فردی شان از اهمیت والایی برخوردار است. این توجه لزوما با هزینه‌های زیادی همراه نیست ولی باعث کاهش هزینه‌های بسیاری می‌شود که بخش کوچکی از آن را می‌توان برای توسعه این امر اختصاص داد. می‌دانیم که رفتار افراد تابع شرایط روحی و فیزیکی آن‌هاست و این هر دو تحت تاثیر هورمون‌های موجود در بدن انسان است. کمی توجه به خلاصه‌ای در این رابطه می‌تواند به هرکسی کمک کند.
با استفاده از منابع عمومی بخش‌هایی را ارائه می‌کنیم.
هورمون‌ها مواد شیمیایی هستند که توسط غدد در سیستم غدد درون ریز تولید می‌شوند. هورمون‌ها از طریق جریان خون به بافت‌ها و اندام‌ها می‌رسند و پیام‌هایی را به اعضای بدن می‌رسانند که به آن‌ها می‌گویند چه کاری انجام دهند و چه زمانی این کار را انجام دهند. هورمون‌ها برای تنظیم اکثر فرایندهای مهم بدن مهم هستند، بنابراین عدم تعادل هورمونی می‌تواند طیف وسیعی از عملکردهای بدن را تحت تأثیر قرار دهد. هورمون‌ها به تنظیم موارد زیر کمک می‌کنند:
متابولیسم و اشتها
ضربان قلب
چرخه‌های خواب
چرخه‌های باروری و عملکرد جنسی
رشد و توسعه عمومی
سطح خلق و خو و استرس
دمای بدن
مردان و زنان به طور یکسان می‌توانند تحت تأثیر عدم تعادل انسولین، استروئیدها، هورمون‌های رشد و آدرنالین قرار بگیرند. زنان همچنین ممکن است عدم تعادل در سطح استروژن و پروژسترون را تجربه کنند، در حالی که مردان به احتمال زیاد دچار عدم تعادل در سطح تستوسترون می‌شوند. علائم عدم تعادل هورمونی به این بستگی دارد که کدام غدد و هورمون‌ها تحت تأثیر قرار می‌گیرند. علائم مرتبط با علل شایع عدم تعادل هورمونی عبارتند از:
- افزایش یا کاهش وزن بدون دلیل
- تعریق بی دلیل یا زیاد
- مشکل در خوابیدن
- تغییرات حساسیت به سرما و گرما
- پوست بسیار خشک یا بثورات پوستی
- تغییرات فشار خون
- تغییرات در ضربان قلب
- استخوان‌های شکننده یا ضعیف
- تغییر در غلظت قند خون
- تحریک پذیری و اضطراب
- خستگی بی‌دلیل و طولانی مدت
- تشنگی را افزایش داد
- افسردگی
- سردرد
- نیاز به دستشویی رفتن بیشتر یا کمتر از حد معمول
- کاهش میل جنسی
- تاری دید
شاید شما هم با کارکنانی که زیاد از دستشویی استفاده می‌کنند مواجه شده‌اید و شاید فکر کرده‌اید که از زیر کار در می‌رود. ولی شاید علتش تغییر وضعیت هورمون‌های او باشد. به سایر عوارض هم دقت کنید. به آن‌ها در خصوص خود و دیگران و رفتارهایشان توجه نمایید.
مردم هزاران سال است که از مکمل‌های طبیعی برای درمان عدم تعادل هورمونی استفاده می‌کنند. با این حال، هیچ داروی طبیعی که به طور مداوم در مطالعات بالینی برای درمان عدم تعادل هورمونی و علل آن اثبات شده باشد، فارغ از تغییر شیوه زندگی وجود ندارد. شما می‌توانید با یک جلسه توجیهی کارگران خود را با این موضوعات آشنا کنید که تغییرات شیوه زندگی که ممکن است به کاهش احتمال و علائم عدم تعادل هورمونی کمک کند شامل موارد زیر است:
حفظ وزن سالم بدن
خوردن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل
ورزش منظم
رعایت بهداشت شخصی خوب، تمرکز بر شستن مناطق با مقدار زیادی روغن طبیعی مانند صورت، گردن، پشت و سینه
کاهش و مدیریت استرس
محدود کردن غذاهای شیرین و کربوهیدرات‌های تصفیه شده
اجتناب از غذاهای بسته بندی شده
محدود کردن استفاده از محصولات پاک کننده حاوی مواد شیمیایی سمی، مانند سفید کننده
تقریباً همه در طول زندگی خود حداقل یک یا دو دوره عدم تعادل هورمونی را تجربه می‌کنند. عدم تعادل هورمونی در دوران بلوغ، قاعدگی و بارداری شایع‌تر است. اما برخی از افراد دچار عدم تعادل هورمونی مداوم و نامنظم می‌شوند. بسیاری از عدم تعادل هورمونی ناشی از عوامل خارجی مانند استرس یا داروهای هورمونی است. با این حال، عدم تعادل هورمونی همچنین می‌تواند ناشی از هرگونه بیماری باشد که بر سیستم غدد درون ریز یا غدد تأثیر می‌گذارد یا درگیر می‌شود.
در کمترین شرایط هزینه‌ای این امر را به مسئول بهداشت کارگاه نیز می‌توان منتقل کرد تا با آگاه سازی کارگران به آن‌ها یک یا دو نکته را تفهیم نمود. حرکت‌های کوچک در این زمینه می‌توانند اثرات جدی در سلامت آن‌ها و کار شما داشته باشند. فکر نکنید آن‌ها همه چیز را می‌دانند.
