11 ژانویه 2025-اعتبار: نادیا آلزوبی و ناتالی هاگلوند
یک خواب خوب شبانه ذهن شما را پاک می کند، تحقیقات جدید نشان می دهد، مانند روشن کردن ماشین ظرفشویی قبل از رفتن به رختخواب و بیدار شدن با مغز تمیز.تیم بین المللی از دانشمندان این فرآیند را به عنوان شستن زباله هایی که در ساعات بیداری در مغز جمع می شود، توصیف می کنند.
یافته‌های آنها همچنین بینش‌هایی را در مورد اینکه چگونه قرص‌های خواب‌آور ممکن است سیستم «شستشوی مغز» را مختل کنند و به طور بالقوه بر عملکرد شناختی در درازمدت تأثیر بگذارد، ارائه می‌دهد.
محققان قبلاً می‌دانند که مغز فرآیند حذف مواد زائد داخلی به نام «سیستم گلیمفاتیک» دارد که مایع را در مغز و نخاع گردش می‌دهد تا آن را پاک کند.
این فرآیند به حذف پروتئین‌های سمی که پلاک‌های چسبنده مرتبط با اختلالات عصبی مانند بیماری آلزایمر را تشکیل می‌دهند، کمک می‌کند – اما اینکه چه چیزی این سیستم را هدایت می‌کند، تاکنون نامشخص باقی مانده بود.
دانشمندان دانمارکی از دانشگاه کپنهاگ دریافتند که مولکولی به نام نوراپی نفرین نقش کلیدی در پاکسازی مغز موش دارد.در طول خواب عمیق، ساقه مغز امواج ریز نوراپی نفرین را هر 50 ثانیه یک بار آزاد می کند.
نویسنده ارشد این مطالعه، پروفسور Maiken Nedergaard از دانشگاه روچستر در نیویورک، توضیح داد که نوراپی نفرین باعث انقباض رگ‌های خونی می‌شود و ضربان‌های آهسته ایجاد می‌کند که جریانی ریتمیک در مایع اطراف ایجاد می‌کند تا مواد زائد را دور کند.
او گفت: «مثل این است که قبل از رفتن به رختخواب ماشین ظرفشویی را روشن کنید و با مغزی تمیز از خواب بیدار شوید.ما اساساً می‌پرسیم چه چیزی این فرآیند را هدایت می‌کند و سعی می‌کنیم خواب ترمیمی را بر اساس پاکسازی گلیمفاتیک تعریف کنیم.»
برای یافتن سرنخ‌ها، او و تیمش به بررسی آنچه در موش‌ها هنگام خواب مغز روی می‌دهد، پرداختند. آنها بر رابطه بین نوراپی نفرین و جریان خون در طول دوره های خواب عمیق تمرکز کردند.آنها دریافتند که امواج نوراپی نفرین با تغییرات در حجم خون مغز مرتبط است، که نشان می دهد نوراپی نفرین باعث ایجاد ضربان ریتمیک در رگ های خونی می شود.
سپس محققان تغییرات حجم خون را با جریان مایع مغزی مقایسه کردند و دریافتند که نوسانات جریان مایع مغزی با تغییرات حجم خون مطابقت دارد. این رگ‌ها به عنوان پمپ عمل می‌کنند تا مایع مغزی اطراف را برای خارج کردن مواد زائد به حرکت درآورند.
دکتر ناتالی هاگلاند، سرپرست این مطالعه، از دانشگاه کپنهاگ و دانشگاه آکسفورد، توضیح داد: «می توانید نوراپی نفرین را به عنوان رهبر ارکستر ببینید.
یک هماهنگی در انقباض و گشاد شدن شریان ها وجود دارد که سپس مایع مغزی-نخاعی را از طریق مغز به حرکت در می آورد تا مواد زائد خارج شود.دکتر هاگلند سپس می خواست بداند که آیا همه خواب ها برابر هستند یا خیر.برای کشف این موضوع، تیم تحقیقاتی زولپیدم، دارویی رایج برای کمک به خواب را به موش ها داد.
آنها دریافتند که امواج نوراپی نفرین در طول خواب عمیق در موش های تحت درمان با زولپیدم 50 درصد کمتر از موش های خواب طبیعی است. اگرچه موش های تحت درمان با زولپیدم سریعتر به خواب رفتند، انتقال مایع به مغز بیش از 30 درصد کاهش یافت.
محققان می گویند یافته های آنها منتشر شده در مجله Cell نشان می دهد که قرص های خواب آور احتمالاً دفع مواد زائد ناشی از نوراپی نفرین را در طول خواب مختل می کنند – و این یافته ها احتمالاً در مورد انسان نیز صدق می کند، زیرا دارای سیستم گلیمفاتیک نیز هستند.
دانشمندان امواج نوراپی نفرین مشابه، الگوهای جریان خون و جریان مایع مغزی را در انسان مشاهده کرده اند.
هاگلاند در یک بیانیه رسانه ای گفت: “مردم بیشتر و بیشتری از داروهای خواب استفاده می کنند، و واقعا مهم است که بدانیم آیا این خواب سالم است یا خیر.” “اگر مردم از مزایای خواب کامل برخوردار نیستند، باید از این موضوع آگاه باشند تا بتوانند آگاهانه تصمیم بگیرند.”
یافته‌های آنها ممکن است بینشی در مورد اینکه چگونه خواب ضعیف ممکن است به اختلالات عصبی مانند آلزایمر کمک کند، ارائه دهد.
پروفسور ندرگارد نتیجه گرفت: «اکنون می دانیم که نوراپی نفرین باعث پاکسازی مغز می شود، ممکن است بفهمیم که چگونه می توانیم خوابی طولانی و ترمیم کننده به مردم بدهیم.
